집에서 할 수 있는 스트레칭 추천

여러분들은 운동을 보통 어떻게 하시나요? 사람들은 집에서 스트레칭을 하고자 합니다. 하지만 그게 마음처럼 쉬운 일은 아닐 것입니다. 오늘은 제가 집에서 하는 스트레칭을 말씀드리도록 하겠습니다. 

 

1. 스쿼트 

 

스쿼트는 단언코 간단하게 할 수 있는 운동 중에 최고의 운동입니다. 간단하게 매트만 있으면 가능합니다. 처음에 스쿼트 자세를 잡기엔 초보자가 힘들 수 있겠지만, 유튜브와 블로그를 통해서 자세를 배운다면 쉽게 할 수 있습니다. 

 

 

2.. 팔굽혀펴기 

 

팔굽혀펴기의 경우 사람들이 가장 오해하는 것 중에 하나입니다. 그 이유는 팔굽혀펴기를 못하면 벤치 프레스를 하지 말라는 말을 아마 들어보셨을 것입니다. 하지만 자신의 무게를 감당하지 못한다고 해서 팔굽혀펴기를 못한다는 것은 말이 되지 않습니다. 적어도 저는 그렇게 생각합니다.